Los 8 pasos

Yama. Yama se refiere la disciplina moral. Restricciones. No hacer. Incluida la practica de:

- Ahimsa/ No violencia.
- Satya/ Verdad, honestidad.
- Asteya/ No robar.
- Brahmachaya/Continencia sexual, abstención, fortaleza, bondad, fuerza para ir hacia delante, moderación en la dieta y un cuerpo purificado.
- Aparigraha/ Inaccesible.


Niyama. Niyama se refiere a la propia observación. Cosas que hacer. Incluida la practica de:

- Saucha/ Purificación física y mental.
- Samtosha/ Satisfacción, Agradecimiento.
- Tapah/ Austeridad, modestia, también aceptación del dolor y no causar dolor y desarrollar sacrificios.
- Svadhhyaya/ Estudio de las enseñanzas y escrituras, repetición de oraciones o Japa, observación de los votos.
- Isvarapranidhanani/ Aceptación de la existencia de Dios, adoración de Dios teniendo una mente discernida.


Asana. Asana significa "estabilidad" "posición". Esto se refiere a la estabilidad de la mente. Una de las diferentes maneras de obtener esto es a través de posturas. Un cuerpo sin movimiento hace una mente quieta. Hay cuarenta y ocho posturas las cuales han sido descritas y al menos uno debe tener dominado el orden para alcanzar un estado meditativo profundo.


Pranayama. Pranayama se refiere al "control de la respiración". Incluye inhalación, mantener la respiración y exhalación a través de los tres tipos de control muscular o bandas.
Los tres pasos siguientes están considerados practicas de limpieza internas e incluyen lo siguiente:



Pratyahara. Pratyahara se refiere al "control sensorial". Incluye la suspensión de la respiración y posesión de la mente la cual, paso a paso, absorbe las sensaciones de la energía Kundalini.

Dharana. Dharana se refiere a la "concentración". Incluye una concentración profunda en los seis centros sutiles de los chakras.


Dhyana. Dhyana se refiere a la "meditación". El acto en el cual el ego, mente e intelecto se disuelven en Kundalini y de este modo el Kundalini lo disuelve dentro de la consciencia suprema.
El paso final a seguir de Asthanga Yoga es:



Samadhi. Samadhi se refiere al "éxtasis" "dicha" "nirvana". Incluye el estado en el cual la consciencia individual comienza a ser consciencia pura. Porque la conexión consciente con el divino lleva a hacerse eterna después de un estado prolongado de samadhi, completar este paso significa que no es necesario alargar mas la practica de Yoga Asthanga.