La mayoría de las personas no saben respirar y tener una buena respiración es importante para tener una excelente salud y calidad de vida.
Con la técnica accesible de inhalar y exhalar sin pausa, se logra obtener resultados positivos en materia de salud, autoestima, pensamiento creativo, atención y memoria.
Ujjayi
No es una respiración silenciosa sino que por el contrario hay que contraer los músculos de la parte posterior de la glotis, la cual podemos localizar en la base del cuello, junto a la base de la clavícula.
Al inhalar, el aire entra por las fosas nasales sin emitir ruido, pero al llegar a la laringe (y antes de continuar su recorrido hacia los pulmones) ocasiona una vibración uniforme y continúa generando un sonido ligero y audible
Desarrolla la capacidad pulmonar, oxigenando la sangre, beneficiando y relajando el sistema nervioso glandular y muscular.
Combate las variaciones mentales beneficiando los estados de interiorización, reflexión y concentración.
Incrementa la capacidad de resistencia del organismo, mejora el funcionamiento de las glándulas, especialmente la tiroides.
Genera la ralentización del ritmo cardíaco y el declive de la presión sanguínea.
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